Стельки — это съемные вставки в обувь (ортез). Все знают, что это такое. Без стелек ходить в любой обуви неудобно. Стелька же служит как амортизатор. и доставляет ежедневный комфорт при ходьбе. А если уже есть проблемы с ногами? Без хороших ортопедических стелек не обойтись.
Ортопедические стельки
Ортопедические стельки – необходимы всем здоровым людям. Но особенно в них нуждаются те, у кого уже появились функциональные и биомеханические нарушения. Ведь именно ортопедические стельки призваны поддерживать правильное формирование свода стоп. Вот такую анатомическую форму должна иметь стопа.
Анатомическая правильная форма стопы.
К сожаленью это не всегда так. Из-за определенных причин, которые могут быть врожденными либо приобретенными появляются различные деформации стопы. Например- — выворачивание стопы наружу, или супинация- выворачивание стопы внутрь, плоскостопие.
Неправильная обувь первая причина в развитии плоскостопия. В подтверждение этому женщины страдают в 4 раза чаще плоскостопием, чем мужчины. Каблук выше 4 см реальная угроза здоровью
Виды ортопедических стелек по назначению
Модели для профилактики
Это модели стелек для тех. у кого заболеваний нет, а ноги устают. Например. при длительной ходьбе или стоянии. Структура у стелек должна быть мягкая, и обеспечивать комфорт при ходьбе. Производятся эти модели обычно из кожи, силикона, геля или вспененного материала.
Стельки профилактические на каждый день.
Подойдут:
- При беременности.
- Для работы, где большие нагрузки на ноги (продавцы, парикмахеры зубные врачи, грузчики).
- При варикозном расширении вен.
- Спортсменам.
- При плоскостопие начальной стадии.
- Модницам на высоких каблуках.
Стельки из силикона для обуви на высоком каблуке.
Стельки для комфорта стопы
Лечебные модели
Модели для тех, у кого уже есть изменения в стопе. Нарушение кровоснабжения нижних конечностей. При применении таких стелек возможны болевые ощущения. Это бывает от того, что ортопедические лечебные стельки стараются вернуть ступне ее истинное положение. Связки и мышцы напрягаются.От этого и боль.
Применение лечебных моделей:
- Остеоартроз.
- Сахарный диабет.
- Ревматоидный артрит.
- Косолапость, варусная деформация или плоско-вальгусная стопа у детей.
При варусе подбирается специальная стелька-пронатор, которая распределяет нагрузку, помогает снять напряжение в мышцах и суставах. При вальгусе используется стелька с валиком, для исправления угла свода.
Правильно подобранные лечебные изделия при постоянной носке снимают воспаление,усталость и боль в ногах. Предупреждают заболевание стоп, крупных суставов и позвоночника. Врач-ортопед обязательно вам поможет с правильным выбором.
Стелька с валиком для исправления угла свода стопы. при вальгусной деформации.
Валик Зейца, известный также под именами метатарзальный валик, метатарзальная подушечка, метатарзальный пелот -это специальное возвышение в центральной части ортопедической стельки. Продается как отдельное изделие к стельке. Чаще всего его рекомендуют для профилактики или коррекции поперечного плоскостопия. Эта патология представляет собой опущение арки стопы, при котором сустав большого пальца и иногда мизинца начинают выпирать наружу и образуют так называемую косточку. Пелот располагается таким образом, чтобы приподнять и поддержать поперечный свод стопы,снять излишнюю нагрузку на плюсну.
Виды лечебных стелек
Стельки бывают нескольких видов:
- Разгружающие.
- Корригирующие.
- Поддерживающие свод.
- Формирующие свод.
Разгружающие стельки выбираются, когда надо распределить нагрузку с проблемных участков по всей ступне. Для этого в стельке делают специальные углубления или выпуклости. Они помогают избежать контакта больного участка стопы с обувью. Плюс материалы разной плотности и состава. которые снимают нагрузку при ходьбе или длительном стоянии.
Корригирующие стельки исправляют положение стопы относительно опорно- двигательного аппарата. Для этого у них есть дополнительные элементы: пронаторы,супинаторы. пелоты и высокие борта.
Слева стелька для исправления варуса стопы.Справа стелька для плосковальгусной стопы.
Выбирают для уменьшения нагрузки на ступню. Цель, это уменьшение боли в стопах и повышение выносливости.
Сводоформирующие изделия предназначены для плавного формирования свода ступни. В основном применяются в детских ортопедических стельках при плоскостопии у ребенка.
Такой вид стелек поддерживает и разгружает своды, улучшает амортизацию стоп. Благодаря этому уменьшаются боли, ступни становятся более выносливыми.
Выбор ортопедических стелек по маркировке
Чтобы не путаться в выборе стелек, они маркированы согласно своему назначению.
ВП-1. и ВП-6. Модели для профилактики заболеваний стопы. Стелька ВП-1 имеет вкладыш для внутреннего продольного свода. Подушечку с углублением под пяткой. Рекомендована модель для беременных женщин, для людей с начальными признаками плоскостопия. Людям с длительной, большой нагрузкой на пятку.
В стельке ВП-6 кроме продольного свода есть еще и поперечный свод. Используется для поддержания анатомически правильной формы стопы.Так же при опущенных сводах стопы.
Стельки ортопедические ВП-1 и ВП-6.
ВП-2. и ВП-5. Это уже лечебные стельки.Модели практически одинаковы. Обе применяют для исправления вальгусной деформации стопы. В модели ВП-2 есть супинатор для пятки, и вкладыш для продольного свода. ВП -5 имеет супинатор для пяточной и передней части стопы. Эти модели рекомендуют и при пяточной шпоре.
Ортопедические стельки ВП-2 и ВП-5.
ВП-3 — эта модель имеет вкладку для продольного свода. Супинатор под пяточную часть. Пронатор под переднюю. носочную часть стопы.Применение- вальгусная деформация, профилактика раскрученной стопы.
Вп-4. Стелька имеет те же вкладыши. что и ВП-3. Добавлена только жесткая наклейка для удержания большого пальца в фиксированном положении. Модель применяется при вальгусной деформации.
ВП-7 . Стелька имеет пронатор вдоль всего наружного края стопы и подпяточник. Предназначена при вальгусной деформации.
ВП-8. Модель имеет пронатор вдоль наружной асти стопы, плюс жесткая наклейка для фиксации большого пальца в правильном положении.
ВП-10. в этой модели есть углубление под пяткой и вкладка для продольного свода стопы. Используется редко.Назначение — убрать натоптыши от ношения неправильной обуви.
В основном ортопедическими стельками пользуются те люди, у кого плоскостопие. Поэтому только после консультации у врача-ортопеда можно выбрать и купить стельки. Можно изготавливать стельки и по индивидуальным заказам, как для взрослых так и для детей.Например в ортопедическом салоне.
При продольном плоскостопии выбирают стельки в которых вкладыши расположены вдоль ступни. При поперечном плоскостопии выбирают стельки с пелотом. Для лиц с комбинированным плоскостопием нужны стельки с пелотом и супинатором.
Поэтому модели ортопедических стелек бывают: продольные. поперечные, комбинированные, полустельки для высокого каблука, каркасные и для детей.
У каркасных стелек основа довольно жесткая, зато создается надежная поддержка ноги. Это обеспечивает равномерную поддержку ступней. Для изготовления этих стелек применяется вспененный латекс, а также натуральная кожа.
Каркасная стелька из вспененного материала.
Как выбрать ортопедические стельки
Одним из самых распространенных заболеваний считается плоскостопие. Причем развиться оно может в любом возрасте. При первых его признаках врачи, как правило, прописывают ношение стелек в обуви.
Как носить ортопедические стельки летом
Как носить ортопедические стельки, если неудобно.
Одним из самых распространенных заболеваний считается плоскостопие. Причем развиться оно может в любом возрасте. При первых его признаках врачи, как правило, прописывают стельки от плоскостопия для ношения в обуви.
Сегодня нет необходимости покупать специальную обувь, можно приобрести готовые ортопедические вкладыши, которые снимают часть нагрузки с позвоночника и суставов. А это, соответственно, уменьшает боль в ногах при ходьбе.
Вставки для обуви могут быть изготовлены из различных типов материалов – натуральных и синтетических. Поэтому вкладыши подходят для любой обуви – зимней, летней и межсезонной.
Как носить ортопедические стельки зимой
В разное время года мы носим разную обувь. Зимние ботинки или сапоги более свободные, так как многие носят теплые носки.
Однако даже на первых стадиях плоскостопия необходимо вставлять в обувь ортезы.
Как носить ортопедические стельки зимой – вопрос актуальный, так как эти вставки должны не только фиксировать стопу в правильном положении, но и согревать их обладателя. Как правило, хорошие зимние стельки имеют более крепкую конструкцию и достаточно толстые по структуре. При этом они обеспечивают максимальный лечебный эффект даже в холодное время года.
Как носить ортопедические стельки летом
Понятно, что для разных ботинок и туфель предназначены разные типы стелек. Так, например, если зимой мы ходим в одной и той же обуви, то летом – меняем ее очень часто: балетки, туфли, босоножки, кроссовки и т.д. Поэтому ортопедические летние стельки для обуви различаются между собой, так как основная их функция – правильно поддерживать деформированную стопу и на каблуках, и в кедах, и в босоножках. Сегодня с легкостью можно подобрать готовые вставки, главное – знать, как носить ортопедические стельки летом.
Любой ортез представляет собой специальный вкладыш, который отличается особой жесткостью, необходимой для фиксации стопы. Такие стельки соответствуют изгибу ноги, то есть подошва должна полностью повторять своды здоровой стопы. Все это необходимо для снятия нагрузки с суставов и позвоночника, а соответственно, чтобы уменьшить боли приходьбе. Правильно подобрать ортезы поможет специалист, но как носить ортопедические стельки? Ортезы вставляются внутрь обуви. К ним необходимо привыкнуть.
Со временем стопа адаптируется к необычной стельке, и носить их станет легче. Как правило, прежде чем установить ортопедическую стельку, вытаскивают старый вкладыш из обуви. Однако носить ортезы можно и поверх имеющихся стелек.
Многие вставки имеют клейкий аппликатор, с помощью которого и фиксируются в обуви. Но даже если нет клейкой основы, ортез не сдвинется. Единственный момент, который стоит учесть, – стельку необходимо вставить максимально глубоко в носочную часть вашей обуви. При этом пятка должна плотно прилегать к заднику. Некоторые вкладыши, имеющие особую конструкцию, можно подрезать, чтобы они влезли в ваши ботинки или туфли. В этом случае стельки укорачивают на 3–5 мм. или связаться с менеджером по бесплатному телефону по РФ: +7 804-333-77-80
Большинство родителей сталкиваются с дилеммой: “Купить ортопедическую детскую обувь или обычную, купить стельку с супинатором или достаточно стельки без супинатора?” Давайте разбираться.
Начнем с того, для чего вообще человеку нужна обувь. Чтобы защищать ступни и пальцы ног от травм и обеспечивать сухость и теплоту ног. Но не вся обувь одинаково полезна, тем более для детских еще не сформировавшихся ножек. Главный принцип в выборе обуви - не навреди! Человеку полезнее ходить босиком, но ходить по грунту, песку, неровным поверхностям. Нас же окружает идеально ровный пол дома и асфальтированные дороги, поэтому при каждом удобном случае поощряйте детей (да и взрослых) ходить босиком по теплому песку, не острым камешкам и специальным коврикам с пупырышками. Это оказывает правильную нагрузку на мышцы стопы, тем самым устраивая профилактику от плоскостопия.
Каждый человек на определенном этапе своей жизни имеет плоскостопие , вернее естественное плоскостопие, и этот период - младенчество. Затем, с появлением нагрузок на мышцы и стопы ножек, начинает формироваться правильный свод стопы. А заканчивается формирование свода стопы только к 12 годам. Поэтому в возрасте 2, 3, 4… лет не верно говорить о такой болезни, как плоскостопие. Конечно, если плоскостопие имеет не врожденный характер. По данным исследования из Атланты 99% новорожденных имеют правильную стопу. Итак, естественное плоскостопие характерно для всех детей и с возрастом проходит.
Некоторое врачи утверждают, что для правильного формирования стопы ребенка, нужно носить ортопедическую профилактическую обувь, другие - что оно проходит вне зависимости от того, носит ли ребенок ортопедическую обувь и стельки с супинаторами. Чем более естественными родители создают условия для развития ребенка, тем больше это способствует нормальному развитию детских ножек. Но все они единогласны в том, что профилактические меры необходимы для развития костно-мышечной системы детских ног и правильного формирования свода стопы.
Профилактика плоскостопия:
- хождение босиком: по песку, по неровным поверхностям, по не острым камешкам, по специальным коврикам с пупырышками
- стелька с супинатором - в случае, если ребенка окружает в большинстве случаев идеально ровная поверхность и обувь с плоской подошвой
- больше бегать босиком
- обувь ребенка должна обязательно соответствовать возрастным требованиям
- профилактические упражнения: собирать пальчиками ножек фасоль либо желуди, разбросанные по полу; ходить босыми ножками по каштанам; собирать пальчиками ног трубочки для напитков, лазить по навесному канату, лестнице, шведской стенке и т.д.
- специальные физические упражнения для правильного формирования стопы и гимнастика
- Измерять ножку ребенку для определения размера и покупать обувь лучше во второй половине дня, так как в этот период ноги имеют максимально большой размер.
- Примеряйте обувь на ножку ребенка, это позволит определить соответствует ли длина и ширина обуви ноге ребенка и подходит ли она под свод детской стопы. Пусть ребенок в ней походит и скажет (если позволяет возраст) об уровне комфортности ноги внутри обуви. Поэтому, если вы приобретаете обувь в интернет-магазине, то убедитесь, что он обеспечивает возможность возврата обуви, если она не подошла ребенку, с заменой на обувь другого размера.
- Расстояние от внутреннего края обуви до самого длинного пальчика ноги должно быть минимум 5 мм, а лучше до 10-12 мм (максимум 15 мм)
- Ребенок должен иметь возможность свободно шевелить всеми пальцами на ножке.
Общие требования к детской обуви:
- Гибкая подошва
- Натуральные материалы
- Небольшой каблук
- Плотный задник
- Мягкая влагопоглощающая стелька
Что же такое ортопедическая обувь и зачем она нужна?
Детская ортопедическая обувь - это обувь, которая оказывает лечебный эффект на костно-мышечную систему ног либо служит профилактикой болезней ног. Существует лечебная и профилактическая ортопедическая обувь. В нем различия?
Профилактическая ортопедическая обувь:
- Имеет формованный задник, который повторяет изгиб детской пяточки. Такой задник закрывает пятку, но не возвышается вверх.
- Супинатор (пружинит при надавливании пальца, заставляя работать стопу при ходьбе)
- Гнущаяся нескользящая подошва.
- Каблук Томаса (обеспечивает правильную постановку ножки и препятствует заваливанию стопы внутрь)
Лечебная ортопедическая обувь:
- Имеет жесткий формованный задник с высоким берцем (с удлиненным внутренним и жестким внешним бортом), что закрывает голеностопный сустав.
- Пружинистый супинатор. Иногда необходимо вкладывать индивидуальные стельки, выполненные под ножку конкретного ребенка.
- Каблук Томаса.
- Зачастую обувь шьется под заказ (учитывая потребности конкретного ребенка)
Некоторое продавцы, побуждая купить ортопедическую обувь , безоговорочно утверждают, что ортопедическая обувь является обязательной для детей, так как предотвращает различные нарушения в процессе формирования стопы, но они не говорят о том, к чему может привести постоянное ношение ребенком исключительно специализированной ортопедической обуви. Ортопедическая обувь при постоянном ношении принимает на себя все задачи по поддержанию детской стопы в правильном положении, жестко удерживая ногу, и совершенно не нагружает ее, в результате чего мышцы не напрягаются, а следовательно не развиваются и ослабевают. Что в свою очередь делает невозможным правильное развитие мышц и формирование свода стопы ребенка.
В случае недостаточного формирования мышц стопы ребенка , врачи рекомендуют приобрести стельки с супинаторами для правильного развития мышц и, чтобы ножки “не заваливались” внутрь. Как правило этому способствует неправильный образ жизни ребенка.
Ортопедический супинатор - это утолщение на стельке под средней частью стопы, предназначенное для поддержания свода стопы. Задача супинатора поддерживать свод стопы только при полном упоре на ногу, а в другое время давать мышцам стопы работать самостоятельно.
Обувь, в которой имеется стелька с супинатором, должна обязательно быть ребенку по размеру! В противном случае это будет иметь абсолютно противоположный эффект: если обувь ребенка значительно больше его ноги, то супинатор на стельке будет располагаться в неположенном месте (смещен к передней части стопы), тем самым способствуя не правильному формированию детской ноги.
С целью профилактики плоскостопия , лучше использовать стельки с невысоким и мягким (пружинистым) супинатором. Это поможет детской ножке правильно развиваться и не навредит детской стопе. Высокий и жесткий супинатор не дает мышцам стопы работать самостоятельно, забегая всю работу в поддержании свода стопы на себя, что ведет к тому, что мышцы стопы ослабевают и не развиваются.
Является ли стелька с супинатором обязательной для здорового формирования стопы ребенка? Нет, природа умна, поэтому нога человека способна самостоятельно правильно сформироваться, но наш быт и среда проживания зачастую сводят к минимуму естественные предпосылки для развития здоровых ног.
Если сказать вкратце, то стельки с супинатором и профилактическая ортопедическая обувь предназначены для профилактики неправильного формирования стопы и болезней детских ножек, а лечебная ортопедическая обувь - с целью коррекции возникших нарушений костно-мышечного аппарата ног.
Помните, что излишек тугих фиксирующих шнуровок и застежек на детской обуви с жесткой ровной подошвой способствуют развитию плоскостопия, поэтому тщательно подходите к выбору детской обуви.
Родителям не стоит зацикливаться на ортопедической обуви и стельках с супинаторами, а лучше больше внимания уделять профилактическим мерам и естественной нагрузке на мышцы стопы для здорового развития детских ножек. А в дополнении к профилактическим процедурам не лишним будет иметь и стельки с супинаторами, так как зачастую нас окружает ровная асфальтированная поверхность на улицах и идеально ровная поверхность дома.
Каждый родитель самостоятельно принимает решение о том, во что обувать своего ребенка и какие стельки использовать, главное помнить, что стопа ребенка формируется до 12-летнего возраста и профилактические меры в этот период имеют огромное значение. Для здоровья детских ножек нужна не обувь и специальные стельки с супинаторами, а образ жизни максимально приближенный к естественному!
О том, как выбрать зимнюю обувь ребенку читайте .
Если вы нашли эту статью полезной, то поделитесь ей с друзьями в социальных сетях. Спасибо!
Здоровое питание ребенка. Мнимая забота и подводные камни - читайте
, (не волнуйтесь, ненадолго), и поговорим на тему, которая всегда вызывает живой интерес. И прежде всего, не профессиональный, а личный. Ведь многие из вас имеют деток, а многие планируют их иметь, и вопрос выбора детской обуви у кого-то уже стоял, у кого-то будет стоять.
А больше всего повезло тем, кто как раз сейчас задается вопросами:
- Какой должна быть правильная детская обувь?
- Почему у детей развивается плоскостопие, и как этого избежать?
- Правда ли, что первая обувь для малыша должна быть «ортопедической»?
- Должен ли ребенок дома ходить в обуви?
- Какой должна быть домашняя обувь для ребенка?
- Обязательно ли в детской обуви должен быть супинатор?
Тема животрепещущая: уж очень часто совсем крохам назначают ортопедическую обувь, причем нередко врачи-ортопеды противоречат друг другу. Один ставит ребенку в 2 года плоскостопие и направляет за ортопедической обувью, другой говорит, что, мол, ваш малыш абсолютно здоров, и советует маме попить пустырник, а ребенку бегать, прыгать и радоваться беззаботному детству. Один говорит, что обязательно в детской обуви должен быть супинатор, другой категорически с этим не согласен.
Как вы помните, я к врачам-ортопедам не отношусь, поэтому чтобы разобраться в этом вопросе, я вам предлагаю, как обычно, включить логику.
Включили? Тогда давайте разбираться вместе.
Как формируется стопа ребенка?
Как-то мы с вами уже говорили, что представляет собой стопа. Если забыли, почитайте вот . Давайте посмотрим, как она развивается.
Итак, первое, что нужно уяснить: ребенок рождается с плоской стопой. Вспомните, дорогие мамочки, как выглядели стопы ваших деток, когда они еще даже под стол пешком не ходили.
Как видите, место, которое потом станет продольным сводом, сейчас заполнено жирком. И это правильно. Ведь свод – это что? Это рессора, которая пружинит, когда мы ходим, чтобы погасить ударные нагрузки и не «разбомбить» суставы ног и позвоночник. А зачем такому детенышу рессора? Ведь он еще не ходит. Логично?
Вспомним еще один важный момент: арочная форма сводов поддерживается мышцами голени и стопы. Но мышцы еще не развиты, поскольку наш малыш пока не ходит, не бегает, не прыгает. А когда он встает на ножки и делает свои первые шажочки, жировая подушечка стоп очень даже ему пригодится.
- Во-первых, она увеличивает площадь опоры и повышает устойчивость нашего героя, чтобы он понял, что ходить-то, оказывается, прикольно! И больше увидишь, и больше пощупаешь, и мамку не надо звать, можно до нее дотопать. Сначала по стеночке, потом короткими перебежками, и вот уже «идет бычок, качается». 🙂
- Во-вторых, подошвенный жирок нужен для амортизации, пока еще нет полноценной рессоры.
Такая объемная жировая подушечка сохраняется у деток до 3-летнего возраста, а затем начинает постепенно рассасываться. К 5 годам вырисовывается продольный свод, а в 7-10 лет мы уже видим стопу, совсем похожую на взрослую. А полностью формирование стопы человека заканчивается примерно в 20-21 год, у девочек – на 2-3 года раньше. Это означает, что к этому возрасту происходит окостенение всех хрящевых структур стопы.
Но пока малыш станет ходить уверенно, он пройдет сложную школу эквилибристики. Как только он встает на ножки, он опирается больше на наружные своды стопы. Это называется «варусная установка стоп». Она бывает у деток примерно до 1,5 лет.
По мере того, как малыш учится ходить, он пытается удержать равновесие, широко расставляя ножки. В сохранении равновесия ему помогает как раз та самая жировая подушечка, о которой мы говорили выше, и на которую он начинает опираться. Получается некоторый завал стоп внутрь. Это называется вальгусной установкой стоп. Вот как это выглядит:
Такое состояние отмечается, как правило, в 2-4 года. Далее, по мере укрепления мышечно-связочного аппарата стоп, форма ножек обычно выравнивается: голень, колени и бедро выстраиваются по одной линии. И если в норме угол вальгусного отклонения пяточной кости в 3 года составляет 5-10 °, то к 7 годам он равен 0-2 °.
Итак, делаем выводы:
Плоскостопие есть у всех детей до 5 лет
Вальгусная установка стоп до 4-5 летнего возраста – это вариант нормы
Поэтому если вашему двух-трехгодовалому ребенку поставили диагноз «плоскостопие», знайте, что все идет по плану, и беспокоиться не о чем. И абсолютно незачем бежать за ортопедической обувью. Ну, и что, что врач назначил? Вы — мать или кто? Лучше сконцентрируйте свое внимание на укрепление мышц стоп и голеней своей кровиночки, и будет вам всем счастье: и родителям, и малышу, и его стопам. 🙂
Назад, в прошлое
В 60-е годах прошлого столетия сотрудники Ленинградского института протезирования им. Альбрехта провели исследование, в котором участвовало около 5000 детей. Они оценивали «созревание» сводов стопы. И смотрите, что получилось: в 2 года плоскостопие было выявлено у 97,6% детей, а в 9 лет оно осталось только у 4% наблюдаемых. Конечно, если провести это исследование в наши дни, показатели будут более плачевными.
Я иногда думаю: если убрать сейчас все компьютеры, гаджеты, телефоны, что будут делать дети? А взрослые? Интересно, а скакалки сейчас продаются, или это уже раритет? А современные дети знают игру «вышибалы»? А в бадминтон играют?
Себя в детские годы помню исключительно с намазанными зеленкой коленками. Мы дома не сидели, особенно, в выходной. Все время бегали, прыгали, так что диагноз «плоскостопие» в моей детской памяти не отложился.
********************************************************************************************************
Как тренируются мышцы сводов стопы?
Вы видели когда-нибудь на картинах Адама и Еву в обуви? Вы думаете, Богу жалко было им сварганить какие-нибудь штиблеты? Или у него фантазии на это не хватило?
Ничего подобного!
Просто стопа, чтобы быть здоровой и счастливой, должна работать. А для этого нужно больше ходить, причем, босиком и по неровной поверхности, чтобы мышцы стопы и голени сокращались, пытаясь сохранить на ней равновесие, тренировались и выполняли свою великую миссию: блюсти здоровье нашей рессоры. Если все время ходить по ровной жесткой поверхности, да к тому же заковать стопу в обувь, мышцы ее ослабеют, перестанут удерживать своды, и они начнут уплощаться.
Вывод:
Нужно создать для ребенка такие условия, чтобы мышечно-связочный аппарат стопы как можно больше работал. Если есть такая возможность, пусть ребенок, хотя бы дома, ходит босиком.
Правда, в этом вопросе врачи-ортопеды расходятся в мнениях. Одни говорят, что дети должны обязательно носить дома обувь, другие — чтобы они по возможности дома бегали босиком.
Я склоняюсь ко второму мнению.
- Во-первых , исходя из своего педиатрического опыта. У детей из многодетных семей намного реже встречается плоскостопие. 🙂
- Во-вторых, нормальный ребенок, у которого шило в попе, он не просто ходит по квартире. Он садится на коленки, собирая какую-нибудь пирамидку, ползает, играя с машинкой, танцует, приседает и делает массу других движений, которые помогают стопе формироваться. А обувь этому только мешает.
Если пол холодный, то надевайте малышу теплые носочки. Сейчас бывают даже на не скользящей «подошве». Для тех деток, кто делает свои первые шаги, идеально подойдут обычные тоненькие пинетки (если босиком по каким-то причинам им перемещаться нежелательно).
- В-третьих, из своего личного опыта. Раньше наши родители и слыхом не слыхивали об ортопедической обуви, и мы дома ходили либо в обычных мягких тапочках, либо босиком. И здоровее были.
Что еще нужно для тренировки мышечного аппарата стопы?
- Если средства и место позволяют, приобретите шведскую стенку и мягкий коврик рядом на случай падения. Пусть ребенок уже с 2-3 лет осваивает ее.
- Купите велосипед, и пусть ваш дитеныш крутит педали: дома босиком или в носочках, на улице – в обуви с мягкой подошвой.
- Приобретите в ортосалоне или у себя, в аптеке, массажный коврик и положите в том месте, где чаще всего пробегает ребенок. Что-нибудь вроде этого:
- Есть и эконом. вариант: найдите у себя в «закромах» кусок ткани, положите его на пол, разбросайте по нему бусинки или пуговицы. Можно дать задание вашему малышу пальчиками ног собрать бусинки в коробочку.
- А можно сделать так:
6. Найдите в интернете упражнения для стопы и делайте вместе с ребенком. Вспомните, как раньше на физкультуре учитель говорил: «Идем на носочках, теперь на пяточках, на внутренней стороне стопы, на наружной». И это классная тренировка мышц!
Пишите, комментируйте, делитесь своим опытом.
Кстати, я выложила правильные ответы на тест по препаратам от . Смотрите внизу страницы.
С любовью к вам, Марина Кузнецова
Здоровье наших стоп во многом определяет самочувствие всего организма. От них в первую очередь зависит, насколько мы мобильны, какая у нас походка и как стойко мы выносим ежедневные физические нагрузки. А ведь их площадь несоизмеримо мала по сравнению со всем телом. Неудивительно, что с возрастом ступни нуждаются в дополнительной поддержке.
Хорошие ортопедические стельки - это как раз то, чего зачастую не хватает нашим малюткам для комфорта. По заверениям ортопедов, они минимизируют ударную нагрузку, разгружают те отделы, которые несут на себе излишнюю тяжесть, сокращая тем самым болезненные ощущения.
Однако одних стелек недостаточно, чтобы облегчить жизнь своим ногам. Нужна еще и удобная обувь, куда эти стельки без труда можно вставить.
Как подобрать обувь под ортопедические стельки
Исходить нужно из того, что обувь априори должна быть комфортной, и когда вы стоите, и когда вы идете. Поэтому во время примерки походите по магазину, не стесняйтесь. Если что-то где-то давит, жмёт, то не стоит ожидать, что обувь разносится. Практика показывает, что не разносится.
Пальцы должны свободно располагаться в носке, не сдавливать друга друга и не упираться. Чрезмерной пустоты тоже быть не должно, иначе нога всё время будет скатываться вперед и пятка будет елозить в ботинке или туфле. Узконосая обувь - не наш выбор.
Задник должен быть в меру жестким - достаточно, чтобы фиксировать положение пятки, но не натирать ее. Кроме того задняя часть обуви должна плотно облегать ногу, обеспечивая устойчивость.
Рекомендуемая ортопедами высота каблука должна быть не ниже 2 см и не выше 4 см. Высокие и тем более тонкие каблуки - табу. Пятка должна иметь равномерную опору. Как говорил один мой знакомый ортопед, модельная обувь на шпильке хороша только в одном месте - в постели, в остальных случаях - это красота, которая дается слишком большой ценой.
Если дресс-код обязывает вас носить высокие каблуки (встречается и такое варварство в наши дни), имейте с собой всегда сменную комфортную обувь и при любом удобном случае переобувайтесь. Но помните, что балетки - ничуть не лучшая альтернатива, так как в них нога принимает противоестественное положение. Небольшой подъём всё же должен быть.
Что касается танкеток и обуви на платформе, которая была так популярна в 90-е и снова возвращается в моду, то их основной недостаток - отсутствие гибкости при шаге. Подошва у обуви должна быть такой, чтобы при вставании на носочки упор ноги приходился на всю ширину плюсны - то есть на подушечки. Оптимальный материал подошвы - каучук.
Материал, из которого изготовлена обувь, - дело вкуса. Главное, чтобы вам не было жестко. Идеальный вариант - натуральная кожа. Допустимы также велюр, замша и нубук. Дешевые кожзамы в магазинах с китайскими товарами обычно весьма твердые и имеют самую упрощенную колодку, поэтому в них практически невозможно нормально ходить.
Обувь для ортопедических стелек
Мы перечислили характеристики правильной обуви при патологиях стоп. А причем тут стельки? - спросите вы. А с ними всё просто. Ортопедические стельки нужно вставлять в обувь уже на этапе ее выбора в магазине. Именно так вы сможете адекватно оценить, подойдут ли вам эти туфли, кроссовки или макасины, комфортно ли вам будет именно в этих стельках и в этой обуви.
Попытки измерить на глаз, влезет ли ваша ортостелька в ту или иную обувь, редко заканчиваются успехом. Часто даже приходится брать бОльший размер, чем вы носите обычно. Так что не нужно стесняться просить продавца вытащить родную заводскую стельку, его задача - продать товар, ваша - купить хорошую обувь, которая потом не заставит вас страдать.
Как видите, ортопедические стельки вполне возможно вставлять в обычную обувь, если знать основные правила подбора и ставить здоровье на первый план, а красоту отодвигать на второй.
Какую обувь нельзя носить с ортопедическими стельками
Теоретически носить стельки можно с любой обувью. Главное, чтобы она отвечала принципам рациональности. Так при заболеваниях стоп не рекомендуется носить обувь на плоской подошве, балетки, лодочки без каблука, различные лоуферы и даже макасины. В них свод стопы распластывается и не имеет достойной поддержки, что только будет усугублять ваши проблемы и доставлять неудобство.
Летом стоит избегать открытой обуви наподобие шлепок, сандалий, сабо без фиксации пятки. Неустойчивое положение ступни грозит болезненными ощущениями.
Зимой забудьте о такой обуви как валенки, унты и тому подобной мягкой обуви. В ней пятка вихляется и провоцирует негативные процессы в стопах. А нам это совсем не нужно.
Что выбрать - ортопедическую обувь или стельки
Этот вопрос должен решаться квалифицированным ортопедом. Он должен оценить степень деформации и собрать целостную картинку о вашем здоровье. Так как, например, при третьей степени плоскостопия проблемы выходят за рамки стоп, начинаются дегенеративные процессы в голеностопах, коленях и, увы, позвоночнике. В этом случае уже никакие стельки не помогут справиться с болью. Эту ситуацию нужно решать комплексно, и ортопедическая обувь с учетом индивидуальных особенностей ноги является неотъемлемой частью этого комплекса. И тут уже не до красоты.
Если начать вовремя следить за своими ногами и стопами в частности, можно обойтись ортопедическими стельками и правильно подобранной обувью. Если у вас есть такая возможность, то конечно было бы идеально шить обувь на заказ, с удобной колодкой и учетом анатомических особенностей. Но к сожалению, далеко не все могут себе это позволить.
Вывод
Итак, подведем итоги, в какую обувь лучше вставлять ортопедические стельки:
- обувь с каблуком в пределах 2-4 см
- без узкого каблука
- на гибкой подошве
- из натуральной кожи
- с плотной пяткой
- достаточно широкая для удобного положения пальцев.
Если после прочтения вы немного приуныли, то спешу вас заверить - индустрия производства и дизайна обуви не стоит на месте. Если задаться целью, то вполне возможно найти красивую и удобную обувь для ортопедических стелек. Особенно в этом преуспели немецкие производители.
