Что делать, если сильно обгорел на солнце. Основные правила загорания на море, которые должен знать каждый

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до ? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

1. Вы оказываетесь на солнце.
2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

• Онкологические заболевания
• Все предраковые заболевания
• Болезни глаз
• Варикозное расширение вен
• Туберкулез
• Большое количество родимых пятен
• Большое количество
• Большое количество пигментных пятен
• Некоторые лекарственные препараты
• Возраст до 5 лет
• Крупные родинки (более 1,5 см)
• Некоторые женские заболевания
• Аутоиммунные заболевания
• Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
• Родственники, болеющие меланомой
• Веснушки
• Гипертония
• Нарушения в работе щитовидной железы
• Сахарный диабет
• Повышенная температура
• Инфекционные болезни
• Психоневрологические заболевания
• Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце? «. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

1. Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
2. На пляже пить воду с лимоном.
3. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
4. При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
5. Запрещен загар без защитных средств.
6. Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

• Пилинг
• Аппаратная чистка кожи
• Эпиляция
• Инъекции ботокса
• Перманентный макияж
• Обертывание с эфирными маслами
• Удаление родинок и бородавок.

Детский загар

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с , предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

1. Сделайте пилинг или скрабирование . Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
2. Воспользуйтесь правилом постепенности . Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут .
4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке .
5. Пересмотрите свое питание на летнее время . Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит . Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
8. Соберите сумку . С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома .

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой ?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Как получить бронзовый загар на солнце

От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.

Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

1. Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
3. Чтобы избежать , не находитесь на солнце больше 2 часов.
4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
5. Используйте солнцезащитные средства.
6. Увлажните кожу .
7. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

Как ускорить загар

Если загар необходимо , нужно соблюдать следующие правила:

1. Наносить защиту. Без этого никак.
2. В часы пик загорайте не под открытым солнцем, а в тени.
3. Двигайтесь.
4. Загорайте возле водоема. Вода отражает солнечные лучи и кожа загорает быстрее. По этой же причине после купания, можно не вытирать кожу. Капли воды будут работать как линзы.
5. Используйте и .
6. Быстрый загар помогут получить средства с «тигл»-эффектом. Они усиливают кровообращение.
7. Обновляйте слой солнцезащитных средств каждые полчаса-час.

Почему не загорает лицо

Если лицо не загорает, обратите внимание на положение вашего тела во время загара. Наносите солнцезащитное средство на лицо каждый раз перед походом на пляж. После возвращения домой, крем стоит смыть и нанести увлажняющее средство: лосьон или молочко. На лице быстро возникают ожоги, поэтому не стоит злоупотреблять загаром для этой части тела.

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средствамогут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

• Масло грецкого ореха — 1 бутылка
• Масло жожоба — 2 ч. л.
• Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
• Масло ланг-иланга — 5 мл.
• Масло ши — 1 ч. л.
• Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

• Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
• Мед — 1 ч. л.
• Оливковое масло — 2 ч. л.
• Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

Осложнения после загара

Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.

Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.

Где купить средства для загара на солнце

Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.

Yves Rocher

Для загара:

• Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
• Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
• Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

• Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара - Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара - Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 - успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

• Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

Термальная вода VICHY Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.

Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.

Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса

GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

После загара:

• GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
• GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

• Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
• NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Прочие средства после загара:

• NIVEA охлаждающий спрей после загара

Большое количество средств для загара и после него вы можете найти у наших партнеров «Кэшбек сервис LetyShops ». Вы не только покупаете товары в проверенных магазинах, но и получаете кэшбэк.

Отличия загара на солнце и в солярии

Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.

Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.

Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.

Как быстро загореть/8 правил идеального загара

Позаботиться, чтобы солнечный ожог не повторился, нам помогут советы врача-терапевта Елены Стилиди .

Как не сгореть на солнце?

- Правильно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Чтобы солнечный ожог не испортил отпуск, наносите крем за 20-30 минут до выхода на открытое солнце.

- Спрячьтесь от солнца.

Всегда носите шляпу, чтобы солнечный ожог не грозил коже головы, и темные очки, чтобы защитить глаза. Следует помнить, что Ваш красивый мягкий загар может легко превратиться в пузыри ожога второй степени. Покиньте место с прямыми солнечными лучами, прежде чем это случилось!

- Оберегайте губы.

Им солнечные ожоги грозят сильнее всего – ведь Ваши губы загорают быстрее, чем кожа. Нанесите SPF бальзам для губ.

Средства от солнечного ожога

Ожоги кожи - очень болезненная проблема, которая нуждается в надлежащем лечении. Поэтому их лучше избежать, чем лечить. Но если уж солнечные ожоги случились, можно сделать процесс заживления немного легче, следуя нашим советам.

1. Примите прохладный душ или ванну.

Солнечный ожог очень похож на другие виды ожогов, и Ваша кожа будет горячей на ощупь. Поэтому Вы почувствуете мгновенное (но временное) облегчение от прохладной воды.

2. Успокойте кожу алоэ вера.

Это простой и действенный способ облегчить боль от солнечного ожога. Но где же взять алоэ?На российском или украинском Юге может помочь отличная идея - приобрести на ближайшем рынке комнатное растение алоэ, лист которого можно легко отломать от ствола, когда это необходимо.Если у Вас нет зеленого растения, можно поступить гораздо проще и купить гель алоэ – или заранее положить его в свою аптечку.Применять это средство надо несколько раз в день для облегчения симптомов

3. Увлажняйте кожу.

От солнечного ожога кожа пересыхает, и если Вы не увлажните ее, можете почувствовать ужасный зуд.Берите с собой в поездку средства на натуральной основе – такие, как масло какао.

4. Примите обезболивающее средство.

Солнечный ожог может быть весьма болезненным. Поможет уменьшить боль парацетамол. Продолжайте принимать лекарство при боли, по крайней мере, первые 1-2 дня.

5. Сходите в продуктовый магазин.

Продукты питания можно использовать как дополнительное успокаивающее средство.

Как же их применять, если у вас солнечные ожоги?

• Заварите пакетик зеленого чая.
• Сварите овсянку (лучше тоже в пакетике).
• Картофель измельчите в кашицу.
• Огурец тоненько нарежьте.
• Из молочных продуктов подойдут кефир, нежирный йогурт, сметана (только нежирная).

В народной медицине используют салфетку с водкой – вот это делать не стоит!
Солнечные ожоги тоже бывают разные, и вы можете еще больше навредить себе.

6. Обратитесь за медицинской помощью в случае необходимости.

Солнечные ожоги не всегда можно лечить в домашних условиях. Если вы видите несколько больших волдырей или испытываете сильную боль, обратитесь к врачу. Вам нужно мощное обезболивающее средство и защита повреждений кожи от бактерий.

Поэтому возвращаемся к тому, с чего начали наши советы – помните о том, как не сгореть на солнце.

И положите в аптечку путешественника следующие средства от солнечного ожога:

• - алоэ;
• - крем-увлажнитель;
• - SPF бальзам для губ
• - обезболивающее.

Стилиди Елена Игоревна, врач- терапевт

http://stilidi.blogspot.ru/

P.S. От себя добавлю: очень эффективное средство - пантенол. Есть небольшие упаковки, которые комфортно взять с собой в дорогу. Это средство изумительно помогает от солнечных ожогов, успокаивает кожу, образуя защитную пленку, обладает болеутоляющим эффектом (ох, как это бывает важно!). Кроме всего пантенол применяется для ускорения заживления порезов и различных травм, которые во влажном климате плохо заживают. Обязательно возьмите - лучше всего в виде небольшого спрея. За границей пантенол не знают вообще, но существует много его полных аналогов.

/Юрий Федоров/

А у Вас есть какие-то свои тайные средства борьбы с ожогами и тепловым ударом?

Наверняка, нет ни одной женщины, которая не мечтала бы о том, чтобы иметь привлекательный, ровный загар, именно поэтому мы решили затронуть тему относительно того, как получить красивый загар на море и что для этого потребуется. Некоторые девушки утверждают, что это практически невозможно без посещения солярия, другие полагают, что загорать вообще вредно для здоровья и лучше ходить с бледной кожей, третьи считают, что это можно сделать только под прямыми солнечными лучами. Мнений достаточно много, поэтому стоит разобраться в этом вопросе более подробно.

Несколько важных правил как не обгореть на солнце

Для начала стоит рассмотреть некоторые правила, которые помогут обрести привлекательный загар:

Все эти правила нужно не только помнить, но и соблюдать. А теперь давайте, наконец, обсудим тему о том, как получить красивый загар на море и не обгореть.

Заметили покраснение после загара и не знаете каким средствами лучше воспользоваться?

При этом стоит заметить, что загар будет во многом зависеть от цвета кожи девушки.

• 1 тип – светлая кожа

Девушкам с таким типом кожи достаточно трудно загореть. Дело в том, что даже непродолжительное пребывание на солнце ведет к тому, что человек начинает обгорать. Однако есть выход из сложившейся ситуации – необходимо пользоваться солнцезащитными средствами, и тогда можно будет получить красивый и обворожительный загар. Желательно покупать крем для чувствительной кожи, но при этом избегать покупки специальных масел для загара.

• 2 тип – средний цвет, ближе к светлому

Такая кожа известна тем, что загорает довольно легко и быстро. В некоторых случаях кожа даже не краснеет, а сразу становится смуглой. Таким девушкам рекомендуется пользоваться увлажняющими кремами, а также находиться под солнечными лучами не более 2-х часов в день, поскольку кожа быстро приобретает темно-коричневый оттенок и может быстро сгореть.

• 3 тип – смуглая кожа

С одной стороны, таким девушкам крупно повезло – они практически никогда не обгорают на солнце. С другой стороны, им также не рекомендуется долгое время проводить под прямыми солнечными лучами. Следует пользоваться качественными средствами, чтобы загар всегда получался ровным.

Для того, чтобы узнать, как получить красивый загар на море, можно почитать специальные форумы, где девушки делятся своими впечатлениями о тех или иных средствах для загара. При этом не забывайте о вышеперечисленных правилах и учитывайте цвет собственной кожи.

Такой вопрос задают многие девушки, которые хотят за время отпуска приобрести очаровательный загар на море. Возможно ли это? Если да, то каким образом?

Конечно же, нет ничего невозможного. Более того, иногда для загара достаточно и 2-3 дней. Тогда возникает другой вопрос: как получить красивый загар на море за неделю?

• Прежде всего, следует помнить благоприятные и неблагоприятные часы для загара.

К примеру, с 6 до 10 утра солнечная активность самая маленькая и находиться на пляже безопасно. С 10 часов утра солнце начинает припекать сильнее, но еще относительно безопасно находиться на пляже. С 12 до 16 категорически запрещается загорать, ведь можно получить ожоги, но никак не красивую кожу. С 16 до 17 наблюдается средняя солнечная активность, а после 17 вновь безопасно находиться на пляже. Помня об этих часах, можно легко за неделю приобрести безупречный загар, ничем не рискуя.

• Всю неделю следует наносить средства (крем, гель), чтобы не обгореть.

Для таких участков тела, как губы, нос, веки изготавливаются специальные стики, которые легко наносятся на труднодоступную область и помогают получить ровный загар.

• Лучше ходить на пляж ненадолго, но каждый день, чем сходить туда один раз на весь день.

Первый вариант позволит обрести привлекательную кожу всего за 6-7 дней, после чего вы спокойно можете хвастаться перед своими подругами, а ваш любимый человек не сможет оторвать своего взгляда от такой красивой и милой особы.

Правильное питание для получения загара

Некоторым девушкам это может показаться странным, но даже продукты питания, которые мы употребляем в пищу, могут определенным образом воздействовать на загар кожи. Для идеального и ровного загара рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, который содержится в твороге, яйцах и молоке. Кроме того, следует добавить в рацион побольше свежих овощей, например, морковь, помидоры, хорошо подходят фрукты (абрикосы, яблоки).

Стоит помнить о том, что солнечные лучи снижают содержание витамина С в человеческом организме, поэтому его количество также стоит самостоятельно увеличивать.

Надеемся, что сегодня вы узнали, как получить красивый загар на море маслом, специальными кремами и другими средствами. Также мы рассмотрели вопрос о том, как цвет кожи может влиять на будущий оттенок кожи и как можно загореть всего за неделю. В конце мы разобрали, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы достичь идеального результата. Все эти способы помогут вам приобрести безупречный загар, который привнесет в ваш внешний образ некую изюминку и сделает вас самой красивой в вашем окружении.

Личный опыт и средства для загара

Солнце дарит нам веселье и хорошее настроение благодаря стимуляции выработки организмом серотонина – гормона счастья. Солнечные лучи, главный природный источник витамина D. И, наконец, солнце дает нам самый красивый загар. Но в то же время жесткое ультрафиолетовое излучение очень агрессивно воздействует на кожу. Поэтому главное «солнечное» правило – защищаться от солнца. Как?

ВЫБИРАЕМ СРЕДСТВО ЗАЩИТЫ ОТ СОЛНЦА

Главное свойство эффективных солнцезащитных средств – защита от двух типов лучей – А и B. Лучи типа А ускоряют старение кожи с образованием свободных радикалов и разрушением коллагеновых и эластиновых волокон, дают пигмент. Но самая их большая угроза – повышение риска образования злокачественной опухоли меланомы, при которой запускается система повреждения клеток кожи.

Лучи типа В не настолько опасны, но тоже требуют эффективной защиты – они отвечают за моментальное попадание солнца на поверхность кожи, за ее загар. Будучи незащищенными от УФ-В лучей, можно попросту обгореть.

Не все имеющиеся сегодня в продаже средства имеют защиту от обоих типов лучей. Известные всем SPF-фильтры предохраняют кожу только от УФ-В лучей, то есть от солнечных ожогов. Например, есть солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF 50. Но в одной такой защите нет целесообразности – просто производитель создает у своего покупателя иллюзию того, что он защищен от солнца полностью. Однако от лучей типа A такое средство не защищает, а значит, риск для здоровья имеется.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Единой маркировки фильтров для защиты от УФ-А лучей пока нет. Чтобы выбрать правильный крем или молочко, смотрите на этикетку – вам помогут следующие аббревиатуры:

• SPF (Sun Protection Factor) – защищает кожу от перегрева и солнечных ожогов. Также возможна аббревиатура UVB — защита от ультрафиолета типа В.
• PPD (отсроченная вторичная пигментация). На сегодняшний день максимальный уровень PPD составляет 42. Это означает, что в период, когда средство нанесено, кожа защищена от UVA-лучей на 42% больше, чем без использования средства. Но не все компании пользуются методом PPD.
• Если аббревиатуры PPD на упаковке с солнцезащитным средством нет, то ищете показатель UVA (защита от ультрафиолета типа А)

СТЕПЕНЬ ЗАЩИТЫ

Степень защиты надо подбирать индивидуально, ориентируясь на свой фототип – всего их семь. К первому фототипу относятся люди с самой светлой и чувствительной к солнцу кожей – часто это кожа покрыта веснушками. К седьмому фототипу относятся представители негроидной расы. В нашей полосе, как правило, присутствуют обладатели первых четырех фототипов (3-й и 4-й типы – это люди со смуглой кожей). Этот вопрос лучше доверить профессиональному косметологу или дерматологу – врач подберет подходящую для вашей кожи степень защиты.

Самая большая степень у существующих в настоящее время кремов SPF с индексом 50 и PPD — 42. Косметологи советуют использовать именно такие средства, если вы – обладательница светлой кожи и выходите на солнышко впервые за год.

Для защиты детской кожи покупайте либо отдельные средства с указанием «для детей», или средства «для всей семьи», но с обязательной пометкой, что подходит оно и для чувствительной кожи. Степень SPF должна быть не меньше 15 для детей. Вообще, если говорить именно о детской солнцезащитной косметике, то она, за редким исключением, имеет только высокий (от 15) и очень высокий (25-40) индекс SPF.

СТОЙКОСТЬ

Не важно, средство с каким уровнем защиты вы выбираете, помните, что его эффективность длится не более 2 часов. После этого времени крем нужно нанести на коду повторно. Если вы отдыхаете на пляже, то обязательное условие средства – водостойкость. Оно не будет смываться в воде, а ведь именно у поверхности воды лучи, отражаясь от нее, особенно жгучие.

КОНСТИСТЕНЦИЯ

Тут особой важности в том, что вы используете – крем, масло, флюид, спрей или молочко – нет. Учитывайте особенности своей кожи. Так, например, сухой коже больше подойдут густые, вязкие крема, а жирной – легкое молочко, быстро наносящееся на тело.

ПРАВИЛА НАНЕСЕНИЯ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ

Перед тем, как начать пользоваться тем или иным средством, прочитайте инструкцию. Например, многие крема и масла начинают действовать только через 15 минут после нанесения, поэтому не следует выбегать на солнце сразу же после того, как намазались ими. Не забывайте каждые 2 часа наносить средство повторно – его эффективность не долговечна.

После купания примите душ, чтобы смыть соль (если это море), грязь (увы, она в том или ином количестве присутствует в наших пресных водоемах) и остатки солнцезащитного средства. Затем вытретесь насухо – оставшиеся капли воды усиливают действие солнца и могут привести к ожогу. И затем, если продолжаете загорать, нанесите средство повторно.

ЗАЩИЩАЕМ КОЖУ ИЗНУТРИ

Коже нужна комплексная защита от солнца, поэтому одного применения кремов и лосьонов с фильтрами не достаточно. Обязательно нужно насыщать организм влагой – пить не менее 2-х литров чистой воды в день, а также баловать кожу необходимыми ей витаминами – А, С, Е, РР.

Витамин А содержится в печение, кураге, шпинате, сладком перце и абрикосах. Витамин С содержится в черной смородине, цитрусовых, клюкве, зелени. Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семечках подсолнуха, свекле. Витамин РР (никотиновая кислота) содержится в молоке, мясе, гречке и бобовых.

1) За месяц до начала солнечного сезона следует закончить все косметологические процедуры на коже – все виды пилингов, любые процедуры омоложения. После сеансов в кабинете косметолога некоторое время кожа очень уязвима и особенно подвержена внешним раздражениям. Месяца как раз хватит на то, чтобы кожа восстановила свои защитные функции и подготовилась к солнечным ваннам.

2) Используйте водостойкую косметику – она не «расплавится» на лице под жарким солнцем и не потечет в водоеме. Однако помните, что водостойкие помады, тональные кремы и тушь обладают высокой аллергичностью, поэтому перед нанесением протестируйте средства на небольшом участке кожи. Наносить водостойкую косметику нужно только на чистую сухую кожу, иначе весь «несмываемый» эффект пропадет из-за жиров.

И, наконец, не используйте такие средства ежедневно – лучше приберечь их для наиболее тесных встреч с солнцем. Дело в том, что водостойкая косметика не дает коже нормально дышать, так как покрывает ее плотным несмываемым слоем. И, кроме того, она может сушить кожу.

О тонкостях этой процедуры АиФ.ru рассказала заведующая отделением косметологии и реабилитации клиники «Doctor Plastic», врач высшей категории - Ольга Цыганова .

SPF-фактор и UV-фильтр

Солнцезащитные крема должны обязательно содержать кроме SPF-фактора UV-фильтры или PPD (эта аббревиатура всегда пишется очень незаметно). Почему это так важно? SPF-фактор защищает от солнечного ожога, от инфракрасного излучения, он не даёт нам сгореть, но не защищает светлую кожу, кожу с родинками, с какими-то проблемами от ультрафиолетового воздействия. А именно оно даёт так называемый загар, хотя загар – это защита кожи или делящихся клеток кожи от вредного воздействия. SPF-фактора недостаточно, тем более, если речь идет о светлокожих людях. Когда они обгорают, то замечают, что с каждым годом родинок на их теле становится всё больше. С одной стороны, может быть, больше вырабатывается пигмента, и он неравномерно распределяется в коже. С другой стороны, может быть, больше становится самих клеток. Хорошо если это не патологический процесс, в противном случае он может обернуться печальными последствиями.

Готовимся к отпуску в жарких странах

Если вы собираетесь в отпуск в жаркую страну, но при этом у вас светлая кожа, можно немного подготовить себя к солнцу и . Но для белокожих людей – это не 10 минут и даже не 5. При этом надо обязательно знать, какие лампы стоят в солярии. Если они новые, то достаточно 1-2 минуты. И не стоит пренебрегать специальными кремами, поскольку лампы пропускают очень небольшой процент лучей спектра «А», который обладает канцерогенным эффектом. UV-защита в кремах для соляриев всегда присутствует, и она способна защитить вас от него.

Тональный крем «на выход», пудра на каждый день

Некоторые девушки, нанося тональный крем, считают, что он защитит их лицо от солнечных лучей. Если говорить об условиях города, когда мы 10–20 минут побыли с утра на улице и столько же вечером, то этого более чем достаточно. Но если мы должны провести на улице 2–3 часа и более, то эти крема не подходят. .

В целом, хочу заметить, что летом лучше использовать «на выход». Наносить его каждый день в летний период не стоит, лучше заменить это косметическое средство рассыпчатой или светоотражающей пудрой. Но не стоит забывать, что и ее солнцезащитный эффект очень низкий.

Безопасные часы для загара

Чем старше мы становимся, тем больше сказываются . Поэтому не надо жариться на солнце, иначе впоследствии вы будете выглядеть старше своего возраста, кожа истончится за счёт дефицита соединительной ткани. Загорать надо в утренние часы (с 6 до 10 утра) и под тентом, чтобы солнечный свет был рассеянный. С утра лучи идут по косой, они более сглажены и полезны, чем прямое солнцестояние, с 11 до 16 часов. В это время самое злое солнце и в плане ожогов, и в плане своего канцерогенного воздействия.

Если мы находимся на активном солнце, то и для лица, и для тела может быть использован один крем. Единственное, не надо забывать, что если мы вошли в воду, то этот крем нужно смыть, а затем нанести его повторно. Фактор защиты зависит от того, сколько мы планируем находиться на солнце. Если мы сгораем за час без крема, то 30 хватит именно на этот час. Если мы будем находится на солнце 1,5–2 часа, то этого фактора уже не хватит. Если 2–3 часа, то нужен крем с защитой 50. По истечению этого времени его надо смыть и нанести заново. Что касается постоянно сгорающего носа, то как показывает практика, лучше всего его защитят широкополые шляпы, панамы и кепки.